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睡眠改善记录

我的睡眠状态是:每天12:30-7:30 (7h),周末需要大补一觉,否则会感觉精力不够。本周开始做一些改变你,并记录我的睡眠状态。
第一周 目标:
1. 尝试每天多睡一小时
2. 目标作息是11:30-7:00

3.6

00:40入睡
8:00起床

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